Здоровое питание — как часто задумываются об этом мужчины и многие ли из них? Понятие здорового питания у каждого мужчины субъективно, при этом именно личные предпочтения часто оказываются правильными. Но придерживаться определенных правил все-таки стоит.
Мужчины в современном обществе выполняют тяжелую работу, причем, в отличие от прошлых столетий, преимущественно умственную. Мир современного мужчины наполнен массой одновременно решаемых задач, стрессами и недостатки нерегулярного питания как бы уходят на второй план, перемешиваясь с другими нереализованными планами и превращаясь в привилегии лентяев. Следствием неправильного образа жизни, неполноценного, а зачастую даже вредного питания становятся многочисленные заболевания органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы.
Мужчины зачастую не привыкли обращать внимание на собственное здоровье, следить за своим весом, давать себе полноценную физическую нагрузку. Многие считают понятие здорового питания и ведение здорового образа жизни как таковым пристрастием женской половины человечества, что в корне неверно. Мужчина должен разнообразить свою деятельность в течение всего дня — начиная с легкой утренней зарядки или пробежки и заканчивая легкими физическими упражнениями после работы.
Что означает сбалансированное здоровое питание? Наш организм нуждается более чем в 50 жизненно необходимых компонентах, которые поступают к нам с пищей. Мужской организм расходует больше энергии, сил, поэтому ему требуется намного больше полезных веществ, чем женщине. При этом все полезные вещества должны поступать в наиболее «понятной» для организма форме, чтобы их усвоение происходило успешно, они не должны конфликтовать друг с другом, подавлять действие друг друга.
Здоровое питание для мужчин — это 4х-разовое питание, богатое витаминами группы В, фолиевой кислотой, магнием, кальцием и железом. Стоит ли говорить о том, что важную роль в рационе мужчины играют белки и углеводы. Очень важно в течение дня пить чистую минеральную воду или обыкновенную воду для питья.
Здоровая пища для мужчин — это целый свод продуктов, которые должны быть правильно скомбинированы друг с другом. Часто жены готовят своим мужьям жареный картофель в соединении с жареной курицей или салатами. Такое сочетание крайне неприемлемо! Взаимодействие жареных продуктов со свежими или солеными продуктами не дает пище правильно усвоиться. Мужчина должен питаться здоровой пищей без канцерогенов, это позволит ему долго оставаться здоровым, жить полноценной жизнью и успешно справляться с любыми делами на работе и дома.
