Потребность в питательных веществах
Не можете понять, как набрать вес или сбросить лишние килограммы? Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Надо похудеть? Потребляйте меньше калорий, но не переусердствуйте.
Ваша суточная потребность составляет Ккал

Рассчитать заново
Расход калорий при различных видах деятельности
Использовать калькулятор расхода калорий очень просто: достаточно ввести свой вес, продолжительность и род занятия. Результат – ориентировочные значения затрачиваемой энергии в килокалориях.
Требуется килокалорий

Рассчитать заново
Расчет веса по диете Дюкана
Если вы хотите узнать свой идеальный вес и распрощаться с лишними килограммами, воспользуйтесь нашим универсальным онлайн-калькулятором. Все, что вам нужно – это заполнить все поля и ознакомиться с табличкой.
Мужчина    Женщина

Ваш ИМТ (индекс массы тела), кг/м2:
Статус вашего веса:
Ваш идеальный вес, кг:
Сколько вам нужно сбросить, кг:
Расчет Диеты
1 этап. Атака дней:
2 этап. Круиз дней:
3 этап. Закрепление дней:
*Все расчеты приблизительные, для получения более точных данных нужно учитывать индивидуальные особенности организма, образа жизни и телосложения