Способы борьбы с целлюлитом:
— Правильное питание
Если хотите гладкую и здоровую кожу, то бороться с целлюлитом надо начинать уже на первых стадиях. Самое важное, что необходимо сделать – это изменить привычки питания. Главная заповедь отсутствия целлюлита – это никакой жареной, копченой пищи, забыть про фаст-фуд и газировки, умерить свои потребности в сладостях. Рацион питания должен быть обогащен фруктами, овощами и полезными жирами. Рекомендованное специалистами количество приемов пищи — 5-6 раз, это небольшие порции блюд, но частые. Старайтесь обогащать еду клетчаткой, большое ее количество содержится в отрубях. Из полезных жиров важны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, они отвечают за улучшение жирового обмена, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и общем улучшении здоровья. Богатым источником Омега- 3 является льняное масло.
— Физические упражнения
Спорт в борьбе с целлюлитом является неотъемлемой частью. Для этого необязательно записываться в спортивный зал, поскольку антицеллюлитный комплекс упражнений можно делать дома. Спорт помогает улучшить кровообращение, держать мышцы в тонусе и сжигать жировую ткань, что очень важно при целлюлите.
— Массаж
Качественный массаж, конечно, необходимо делать у профессионалов, но профилактический и поддерживающий можно сделать самостоятельно. Для этого необходимы вакуумные банки, которые можно купить в любой аптеке.
Перед началом массажа кожу необходимо подготовить. Первый этап – скрабирование. Кожу нужно распарить (лучше всего скрабирование проводить в бане), затем легкими круговыми движениями снизу вверх нанести скраб на кожу и слегка помассировать. Очень эффективен натуральный скраб из молотого кофе и льняного масла. Для его приготовления необходимо смешать ингредиенты до состояния кашицы и скраб готов (причем лучше рассчитывать порцию на одноразовое использование, т.к он быстро теряет свои полезные свойства). Этот скраб прекрасно удаляет омертвевшие клетки кожи, улучшает кровообращение, питает кожный покров. Эффект от него феноменальный!
После очищения кожи можно приступать непосредственно к массажу. На кожу нанести масло (подойдет льняное, апельсиновое или специальное массажное масло) и так же круговыми движениями снизу вверх (по движению крови) массировать проблемные места вакуумными баночками. Для лучшего эффекта массаж можно чередовать с обертыванием на основе морских водорослей, виноградного масла, меда или др.
— Навсегда откажитесь от вредных привычек
Алкоголь и сигареты пагубно влияют на здоровье и сокращают жизнь человека. В первую очередь это сказывается на внешнем виде человека. У курящей девушки кожа быстро теряет упругость, ухудшается цвет, признаки старения и целлюлита становятся более явными. Поэтому, девушки, помните о своей красоте и здоровье, боритесь с вредными привычками и тогда красота сохранится на долгие года.
Выполняя эти простые методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях, уже через 2 недели заметите уменьшение апельсиновой корки и объемов талии. Пробуйте и результат не заставит долго ждать!
Все девушки без исключения сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. На разной стадии он есть у каждой представительницы прекрасного пола. Поэтому очень важно начать бороться с апельсиновой коркой уже при первых признаках. Можно это делать не только в профессиональных салонах, самостоятельное удаление целлюлита также эффективно. Причем домашнее лечение целлюлита обойдется намного дешевле.
