Питание в праздники: как правильно питаться в праздничные дни

Как правильно питаться в праздники?

Как правильно питаться в праздники?Праздники – это сильнейший удар по пищеварительной системе и всему организму, особенно у нас, в России, где без обильного застолья не обходится ни одно торжество. В преддверии праздничных дней мы много двигаемся, стараемся завершить дела на работе, посещаем парфюмерные и ювелирные магазины, пытаясь купить самые интересные подарки. И вот, наконец, наступает долгожданное торжество с его богатым угощением и выпивкой. Согласитесь, трудно устоять перед вкусными блюдами, даже если вы являетесь приверженцем здорового питания. И, кончено, результат не замедлит себя ждать: погаснут новогодние гирлянды, отшумят заздравные речи в честь юбиляра, молодожены отправятся в свадебное путешествие, а вы проснетесь на утро с ощущением, что набрали несколько лишних килограммов.

Обычно женщины стараются ту же сесть на диету, ограничить себя в питании. Однако после довольно продолжительного периода переедания такой шаг может означать для нашего организма только одно – стресс. Обычно двух дней хватает, чтобы система обмена веществ настроилась на новый режим и перешла к накоплению жиров. Но не стоит слишком расстраиваться, ведь наше тело способно гибко реагировать на все изменения. Если вы быстро перейдете на обычные продукты, вес придет в норму так же быстро, как вы его набрали.

Впрочем, когда говорят о праздничном переедании, имеют ввиду не только увеличение веса, но и вред для желудка, печени, поджелудочной железы. А поэтому, собираясь отпраздновать какое-то событие, прочитайте наши советы и постарайтесь им следовать, когда окажетесь у стола.

Если вы сами готовите угощение, не увлекайтесь сладкими блюдами, отставьте от себя подальше сгущенку, крем, сливки и другие сладкие и жирные ингредиенты. Человек устроен так, что сама праздничная обстановка, нарядные гости, сверкающие гирлянды и шумные тосты, не говоря уже о шикарном оформлении столов и блюд, стимулируют к поглощению пищи в повышенных количествах. Попытайтесь заменить еду на общение, не бегите к накрытым соблазнительным столам в числе первых.

Очень плохим оправданием является такое: «У меня и так фигура испорчена, чем мне повредит этот пирожок?» Вкусная еда чем-то сродни наркотику: начав, остановиться трудно. Однако, если вы не хотите прибавлять в весе, праздничное чревоугодие придется прекратить. Ведь переедая в течение одного вечера, мы быстро возвращаемся в норму, но когда праздник жизни затягивается на два-три дня, наш организм «сдается» и начинает накапливать жиры. Оказавшись за столом, решите, какие продукты нанесут меньший урон фигуре. Налегайте на фрукты, сыр, нежирное мясо, минералку – и вашему здоровью и красоте ничего не будет грозить.
(Голосов: 1)