Человек – это удивительная, самая совершенная в мире система. Наш организм работает, как часики, без устали долгие и долгие годы, помогая нам каждой своей частичкой шагать по жизни, чувствовать и познавать мир во всех его проявлениях.
Вам никогда не приходило в голову, насколько мы чудесно устроены? Все обменные процессы в нашем организме на самом деле настроены так, чтобы обеспечить здоровую и полноценную жизнь на долгие годы.
К сожалению, многие из нас этого не понимают, и вместо того, чтобы помогать своему тело, и просыпаться ежедневно в бодром настроении и расположении духа, в современном мире все более распространенным становятся явления поголовных пагубных привычек, одной из которых, несомненно, является нездоровое и неправильное питание.
Несложно заметить, что на Западе уже во всю бьют тревогу, которая была продиктована зафиксированными вспышками целых букетов болезней и резкого ухудшения общего уровня здоровья и снижения иммунитета у населения США и Европы.
Проблема, которая стремительно набирает масштабы во всем мире, незаметно выпадает из поля нашего зрения – в ежедневной спешке мы зачастую не следим за тем, что едим, и не обращаем внимания на тяжесть по утрам, частые головные боли и несварения желудка. Культура питания сейчас стала очень низкой, однако сознательные люди, которые стремятся к нормализации своего самочувствия и заботятся о здоровье собственных детей и родных, постепенно отказываются от безразборного питания в обличье полуфабрикатов быстрого приготовления и фаст–фудов в пользу натуральной и здоровой пищи.
Так каковы же основные принципы здорового питания для современного человека? Как, ограничивая себя разумно, оптимизировать свой рацион и поднять жизненный тонус?
Существуют несколько основных моментов, на которые Вам следует обратить внимание. Во – первых, узнавайте своих врагов в лицо и старайтесь разумно капитулировать при встрече с ними. Это, как вы уже догадались, вышеупомянутые фаст – фуды и продукция быстрого приготовления. Запомните, что соотношение натуральных продуктов к искусственным ароматизаторам и добавкам, зачастую очень токсичным, в них составляет порядка 10 % к 90% соответственно и попадание их в ваш желудок — сильнейший стресс для всего организма, о чем он непременно вам — не сразу, но напомнит.
Далее, стоит вам напомнить о том, что избыток жиров, особенно животного происхождения, а также холестерина – очень сомнительная плата за ежедневное поедание жаренного и жирного. Опасность здесь не столько эстетическая, сколько медицинская – ожирение внутренних органов – существенная проблема, которая не видна невооруженному глазу, однако впоследствии проявляет себя самыми неприятными последствиями.
Еще один наш неприятель – такой дорогой и любимый – это, разумеется, сладости. Излишнее потребление рафинированного сахара, в избытке присутствующего во всех составах конфет, печений и тортов – прямая дорога не только к нарушениям инсулинового баланса в организме, но и, разумеется, лишние килограммы в самых нежелательных местах.
Поверьте, постепенное ограничение в Вашем рационе вышеупомянутой продукции и замена ее, к примеру, свежими овощами и фруктами, медом, крупами, и молочной продукцией не только не будет для вас болезненным, но и несомненно, принесет двойное удовольствие – Вы будете принимать пищу с несравненным ощущением ее полезности, и с радостью отметите, что часы вашей жизни замедляют свой ход и дарят Вам ежедневное ощущение молодости.
