Питание во время простудных инфекций.

Наступил зимний период – сезон вирусных болезней. Чтобы снизить вероятность заболевания и облегчить течение болезни, не обязательно пить дорогие препараты. Достаточно включить в меню дневного рациона следующие продукты и блюда:

Чай из имбиря – высококачественное противомикробное средство. Имбирь восстанавливает силы, выводит токсины, обладает противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и расстройствах желудка.

Чеснок содержит аллицин – вещество, которое придает ему острый, жгучий запах и бактерицидные свойства. Чеснок – природный антибиотик – ускоряет восстановление после гриппа и простуды и эффективное профилактическое средство.

Крепкий куриный бульон всегда считался прекрасным средством от гриппа и простуды. Современные исследования подтвердили противовоспалительные свойства данного продукта. Также куриный бульон временно увеличивает скорость выделения слизи из носа, прочищая верхние дыхательные пути и уменьшая отек.

Лимон, как известно, является источником витамина С и отвечает за наш иммунитет. Добавьте лимон в чай или употребляйте в чистом виде, чтобы смягчить горло, очистить кровь и слизистую. Помимо лимона, источниками аскорбиновой кислоты служат другие цитрусовые фрукты, черная смородина, клюква, земляника, шиповник. Варите из них морсы и делайте настои.

Мед обладает потогонным действием, повышает иммунитет. Две чайные ложки на ночь снизят частоту ночного кашля и ускорят засыпание. Рецепт самого простого рецепта от кашля: ложка меда и две капли лимонного сока.

Настои из лекарственных трав издавна славятся своими лечебными свойствами. Зеленый и черный чаи с добавлением душицы, листьев мяты и липовым цветом – прекрасное потогонное средство. Отвар из ромашки – широко известное противовоспалительное средство - используют для полоскания.

Надеемся, что эта информация принесет Вам пользу, и Вы забудете, что такое грипп и простуда.

Будьте здоровы!