Активное долголетие и крепкое здоровье.

Сегодня ученые много спорят об условиях активного долголетия и крепкого здоровья. Но все сводятся к одному мнению: для крепкого здоровья и долголетия необходимо выполнять следующие правила – отказаться от курения, употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, контролировать вес и совершать физические нагрузки с периодом до 3 часов в неделю.

American Journal of Medicine – авторитетное научное издание – опубликовало статью, где утверждалось, что именно эти условия являются "четырьмя столпами, на которых держится здоровый образ жизни". Особенно эксперты подчеркнули вредные привычки, мешающие современному человеку поддерживать здоровый образ жизни. К ним отнесли пренебрежение сохранением иммунитета, чрезмерная уверенность в действии лекарственных препаратов, редкое пребывание на свежем воздухе, стрессы, хроническое недосыпание и регулярное сидение перед телевизором.