Победим аппетит!

Неумеренная тяга к еде приводит не только к ожирению, но и ко многим серьезным заболеваниям. Между тем, как утверждают медики, перееданием в нашей стране страдает каждый шестой человек.

• Людям, склонным к перееданию, диетологи в первую очередь советуют заменить трехразовый прием пищи пятиразовым питанием. Проголодавшись, съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта.
• Возьмите за правило завтракать по утрам. В это время желудок еще не проснулся. Поэтому готов насытиться любой едой. А вот вечером, наоборот, старайтесь полакомиться чем-то очень вкусным. Только ужинать нужно на кухне, а не перед телевизором. Диетологи уже не раз доказывали, что во время просмотра телевизионных программ уследить за употреблением еды невозможно.
• Еду обязательно нужно закусывать чем-то кислым или горьким. Помните, что кислая пища повышает температуру, сердцебиение и кровяное давление, а также усиливает обмен веществ.
• Притупить постоянное чувство голода поможет отвар свежей петрушки. Выпив полстакана отвара, вы как минимум на два часа забудете о еде. Также можно полоскать рот мятной водой. Ее можно приобрести в аптеке, а можно сделать своими силами в домашних условиях.
• Настой плодов инжира и слив также помогает избавиться от неумеренной тяги к еде. Залейте полкилограмма плодов тремя литрами воды и поставьте на огонь. Блюдо будет готово, когда жидкость упарится до двух с половиной литров. Пейте настой по полстакана до приема пищи, не забывая съедать фрукты.

Очень часто чрезмерный аппетит появляется при обострении хронических заболеваний. Не раз доказано: если в организме что-то болит, мы стараемся в первую очередь заесть проблему.

• Один из главных врагов чрезмерного аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настой должен отстояться сутки. После чего можете смело принимать его по столовой ложке перед сном. Также можно съедать по одному зубчику чеснока ежедневно. Во-первых, он убьет все болезнетворные микробы, находящиеся в организме, а также поможет утихомирить аппетит.
• Можно делать специальный массаж, который помогает притупить аппетит. Несколько раз в день нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Эта процедура должна занимать несколько минут. Как утверждают специалисты, такой массаж способен избавить от переедания в кратчайшие сроки.

Источник: "Между нами женщинами"