Полноценный сон поможет похудеть

Какой же человек не любит хорошо поспать. А если сон еще и приносит пользу?...

Согласно последним исследованиям ученых научного центра Дижона (Франция) полноценный сон помогает людям сохранять фигуру стройной и не бояться проблем с лишним весом. Результаты данного исследования были озвучены на последней международной конференции в Амстердаме, посвященной ожирению.

Французские ученые утверждают, что люди, которые плохо высыпаются ночью, на следующий день потребляют на 22% больше калорий. По ходу эксперимента было установлено, что испытуемые, которые спали только 4 часа, ощущали голод гораздо сильнее, чем те, у кого был полноценный сон. Следовательно, недостаток сна – одна из главных причин увеличения объема потребляемой пищи и излишнего веса.

Голландские же ученые провели собственное исследование, в ходе которого выяснилось, что молодые люди, которые в период полового созревания уделяли сну недостаточно времени, набирали вес гораздо быстрее, чем их «выспавшиеся» сверстники.

Источник: http://www.mhealth.ru